すこやか新聞9月号

2018.08.23 Thursday 11:19
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     今月は筋肉の効率的なつけ方です。

    私も最近ジムで筋トレをはじめまして終わって30分以内に牛乳を飲むことにしています。

    牛乳は筋肉と骨の両方に良いのです。プロテインも良いですが身近な牛乳は気軽に続けやすいですね。

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